Dieta oczyszczająca wątrobę dr Huldy Clark – naturalna metoda wspierania organizmu
Dieta oczyszczająca wątrobę dr Huldy Clark to jedna z najbardziej znanych naturalnych metod wspierania pracy wątroby. Według jej założeń oczyszczanie ma charakter nieinwazyjny i ma na celu usunięcie nagromadzonych toksyn oraz złogów żółciowych, które mogą wpływać na samopoczucie i ogólną kondycję organizmu.
Dr Hulda Clark była amerykańską naturopatką i biolożką, znaną z promowania niekonwencjonalnych metod dbania o zdrowie. W swoich publikacjach podkreślała, że wątroba odgrywa kluczową rolę w procesach detoksykacyjnych, a jej przeciążenie może objawiać się m.in. zmęczeniem, rozdrażnieniem, nudnościami czy uczuciem ciężkości w jamie brzusznej.
Na czym polega oczyszczanie wątroby według dr Huldy Clark
Metoda dr Clark była testowana na dużej grupie osób i zyskała szerokie grono zwolenników. Zakłada krótkotrwały, intensywny proces, który może powodować przejściowe osłabienie, dlatego zaleca się, aby dzień po rozpoczęciu kuracji poświęcić na odpoczynek.
Choć reakcje organizmu mogą być indywidualne, wiele osób decyduje się na tę dietę jako naturalne wsparcie pracy wątroby i pęcherzyka żółciowego.
Składniki potrzebne do oczyszczenia wątroby
Do przeprowadzenia diety oczyszczającej wątrobę według dr Clark potrzebne są:
-
125 ml oliwy z oliwek
-
4 łyżki stołowe siarczanu magnezu (sól Epsom, najlepiej czysta chemicznie, na przykład sól Epsom od Mg12)
-
sok jabłkowy, najlepiej świeżo tłoczony lub pakowany próżniowo
-
3/4 szklanki świeżo wyciskanego soku z grejpfruta
-
półlitrowy słoik z pokrywką
-
duża, wysoka poduszka
-
termofor
-
słomka
Przygotowanie organizmu do detoksykacji wątroby
Proces oczyszczania rozpoczyna się kilka dni wcześniej od regularnego picia soku jabłkowego, który według założeń metody ma wspomagać rozmiękczanie złogów żółciowych. Zaleca się spożywanie nawet do jednego litra soku dziennie.
Dzień przed rozpoczęciem oraz w pierwszym dniu kuracji wskazana jest dieta lekkostrawna, bez produktów mlecznych i dużej ilości tłuszczów. Jeśli to możliwe, zaleca się również czasowe odstawienie suplementów i leków.
Pierwszy dzień diety dr Huldy Clark – harmonogram
Dr Clark opracowała szczegółowy plan, który powinien być realizowany z dużą dokładnością:
-
Rozpuść siarczan magnezu w trzech szklankach wody i schłodź roztwór w lodówce.
-
Od godziny 14:00 zachowaj całkowity post, bez jedzenia i picia.
-
O godzinie 18:00 wypij pierwszą porcję roztworu soli Epsom.
-
O 21:45 przygotuj mieszankę oliwy z oliwek i soku grejpfrutowego w słoiku.
-
O 22:00 wypij przygotowaną mieszankę, a następnie połóż się w półsiedzącej pozycji, umieszczając termofor po prawej stronie brzucha.
Drugi dzień oczyszczania wątroby
Po przebudzeniu, nie wcześniej niż o 6:00 rano, należy wypić kolejną porcję roztworu siarczanu magnezu. W ciągu dnia mogą wystąpić luźne stolce, co według zwolenników metody jest naturalnym etapem procesu oczyszczania.
Po kilku godzinach stopniowo można wracać do lekkich posiłków, zaczynając od soków owocowych.
Kurację można powtarzać do momentu ustąpienia objawów, zachowując minimum dwutygodniową przerwę między kolejnymi etapami.
Kto decyduje się na dietę oczyszczającą wątrobę
Dieta dr Huldy Clark bywa wybierana przez osoby odczuwające przewlekłe zmęczenie, wzdęcia, zaparcia lub dyskomfort trawienny. Jest również popularna wśród osób, które chcą naturalnie wesprzeć pracę wątroby po okresach obciążenia organizmu, np. nieprawidłową dietą czy nadmiernym spożyciem alkoholu.